AIを使って「一人ひとりに合ったマインドフルネス瞑想」を自動で作るシステムを作ったところ、続けて瞑想する人が増え、気分の改善も見られたとのことです。
今回研究者らは、AIエージェントを組み合わせる仕組みを開発。
①専門家の知識に基づいた安全な瞑想テンプレートを作る役割
②ユーザーの気分や最近の状態を聞く役割
③その人専用の瞑想ガイドを生成する役割
多くの人は瞑想の効果を知っていても続かないという課題がありました。
実際、瞑想アプリでは約95%のユーザーが1か月以内にやめてしまう。
人間の先生は一人ひとりに合わせて教えられるがアプリはそれができないので飽きやすかったのです。
今回この「AI瞑想コーチ」のようなものを試した実験の参加者は、
瞑想への集中度 ↑
自己理解 ↑
ストレス ↓（いいこと）
瞑想を続ける頻度 ↑
といった成果が得られたそうです。
